█ 陳明新老師將自己的生活哲學以聊天的方式傳授給上課同學，更集結整理成冊與更多人分享。 陳明新教授是本系1982級畢業系友，亦是本系曾獲得多次教學傑出獎及教學優良獎的教師，陳明新教授花了約三個月的時間，將他與學生上課聊天的內容，化為文字集結成書冊。 陳老師說，所謂課堂上空餘的時間，就是在寫完整個黑板以後留給學生的一些抄筆記的時間，這短短聊天時間，除了是些生活上的觀念或有趣的東西外，也像是課間的小下課，可以舒緩一下上課的情緒，原本學生持續聽課所造成的疲憊，透過小小的聊天則又可以重新振奮起來。 這本書共有六十幾篇短文，陳老師用淺顯易懂的語句，令人能輕易了解講述的內容，其中包羅萬象的題材，也都和生活習習相關，老師鼓勵同學們利用課餘的一點時間，每次讀一兩篇，想想書裡面所傳遞的觀念，最好也能與同學、老師或父母討論這本書的內容，聽聽別人的意見，再決定是否接受這本書的觀念。畢竟一件事情，可以有不同的做法。同樣的，人的價值觀與生活習慣，也可以是很多元化的。 電子報在此首先要與大家分享的是一篇「放暑假了」，主要是因為現在正值炎炎夏日，從小學生到大學生都在放暑假的時節，因此選擇這一篇配合時令的文章，裡面有些觀念不妨參考看看，作為今年暑假給自己的一套生活準則。

放暑假了

再過幾個禮拜，學期就結束，馬上要放暑假了。同學對於暑假有什麼計劃呢？暑假有這麼多空閒的時間，如果不規劃，很容易白白就浪費了。所以我建議各位同學，可以在暑假開始的時候，規劃一下自己的生活，擬訂一些目標在暑假中完成。
暑假適合做什麼事呢？我覺得可以安排以下的一些活動。
第一：養成規律的生活習慣。暑假裡面最容易睡懶覺，有時候睡到中午才起床，這是最浪費時間的。每天八個小時的睡眠就足夠了，譬如晚上十點入睡，早上六點起床，養成習慣。睡的過久，身體會變得比較虛，反而不好。「自律」是很重要的，保養身體、人際關係、人生修養、衝刺事業，在在都需要自律。能自律的人，透過改造自己的過程，建立起對自己的信心。有信心的人，做事便容易成功。同學何不利用養成良好的睡眠習 慣，來建立自己的信心？
第二：鍛鍊身體。學期間，同學都忙於課業，比較疏於照顧身體，所以可以利用暑假的時間，好好鍛鍊身體。譬如規定自己每天都和一些朋友約好一起上健身房、去慢跑、打球、游泳、爬山等各式各樣的運動，把身體鍛鍊起來。沒有健康的身體，不但無法在事業上有一番作為，連家庭都沒有辦法照顧，還會拖累家人。
第三：練習英文或其它語言。掌握一種外國語言，不但自己出國旅遊的時候可以用得上，更可以在未來的工作崗位上為自己添加一項利器。現在國內的企業，做的都是全世界的生意，你如果又懂技術、又會英文，或許你將來的發展就不再是單純的工程師，會走另一條道路。我在美國唸書時的一位學長，他後來不是做工程師，而是在一個半導體材料公司做市場行銷，他做這個職位注重的是外國語言以及人際關係。有一次碰到他，我問他的薪水有多少，他說生意好的時候大約是我的十倍。
第四：多唸好書。包括人文領域、心靈成長、重要的經典等各方面的書籍。現在學校教育教的都是技術層面的東西，這些技術或許可以幫助你將來的工作，但是人生裡面有許多問題與挑戰，這些東西學校都沒有教我們要怎麼面對、怎麼處理，所以只好靠自己廣泛的閱讀好書，從書本裡面去吸收別人的知識以及經驗，使自己成長，好面對將來的人生。
第五：多與家人、朋友相處。由於學期間與家人或朋友的相處時間很少，因此放假的時候，可以多多安排一些與家人共同的活動，或去拜訪朋友師長，或與好友一同旅遊，增進彼此的感情。
第六：培養一種興趣或嗜好。現代社會的生活壓力以及工作壓力都比較大，如果我們能夠培養一個嗜好，譬如說繪畫、攝影、廚藝、旅遊、閱讀等。當沉浸在這個嗜好裡面，可以忘掉煩惱、紓解壓力、修身養性。我們可以趁自己還年輕的時候，就去尋找一個自己喜歡的嗜好，藉此舒解未來生活及工作上的壓力。
曾經在報紙上看到一則新聞，有大專院校國術社的學生，他們聯合幾個學校的同好，暑假的時候到一個地方，過集體的生活。白天的時候，一起鍛鍊身體、鍛鍊功夫，晚上的時候則一起閱讀經典。我覺得這樣子很好，武者練身、文者練心，身心一起鍛鍊、一起成長是最理想的。
放假的時候，不要過一種懶散的生活，不要長時間沉溺於電腦網路以及電玩，這些東西對自己的未來毫無用處，要把精神提振起來，好好為將來的人生作準備。

書名：５分鐘的課中課－我台大學生最喜歡的課間漫談 作者：陳明新 出版者：鼎茂圖書出版社 可以在書店買到實體書，或者在網路上（ http://homepage.ntu.edu.tw/~mschen/ 或http://ppt.cc/swq_）也可以找到電子書。