107年全國大專校院運動會落幕將近兩個月，其實對大部份的人來說全大運前、後或是全大運進行中都沒有什麼太大的差別，雖然去年暑假期間跟著臺北市大運的風潮，一度讓人有臺灣體育活動氣象轉盛的錯覺，時間一久這個盛況也漸漸褪去，去年在競技體操鞍馬項目李智凱選手拿下金牌的事蹟廣為流傳，到今年五月他在克羅埃西亞世界盃再度拿下金牌的相關報導卻少了很多；雖然臺灣社會體育活動過度不被重視的情況是眾所皆知，或許大部分的人會覺得這個問題僅止於使得臺灣在各種國際賽事當中都難以拿下好成績而已、沒有什麼更貼近於日常生活的負面影響，但我覺得，有一些人生中重要的經驗或重要的能力是只能夠藉由參與體育活動和競技賽事才能真正體會到、學習到的，缺少了這些部份或類似經歷的人們，總是會有高一點的比例讓人感覺個性上相對微妙地不踏實、不成熟或難以溝通。

█ 107學年度全大運，臺大體操社與教練合照。

傾聽身體的聲音
臺大體操社內部的練習時間是每周二、四的晚上，由於臺大沒有體操館或任何相關的訓練設施，所以我們訓練的場地位在新北市蘆洲區的童力體操館，是我們社團指導教練所經營的體操館；客觀來說，雖然上了一整天的課之後還不能回家休息是相當疲倦的事情，通勤去練習的路上也確實偶爾會覺得很累、很想請假，直到開始熱身、進入訓練一段時間之後，總是會自然而然地忘記自己已經累了一整天這件事，尤其是相較於白天在學校可能要同時處理很多繁瑣的事情（像是一邊上課、一邊趕明天要交的作業，或趕在中午或下課時間討論團體報告之類的，畢竟有很多課程的學分數和需要花的時間完全不成比例，或像機械系一個名字略長的實驗課一樣，會出現在學校系統課表上的合法堂數大約只有真正必須上課的時間的一半不到），練體操的時候可以非常專注的只想當下的事情，只思考當下要怎麼出力把動作做好，因為專注所以自然能夠暫時從平常不停在煩惱還有哪些事情沒有解決、該怎麼解決的迴圈中解脫，而成為一整天當中精神上最放鬆的時刻。

█ 高低槓練習。	█ 倒立練習。

面對讀書以外的事情
對於大部份的臺大學生來說，大概在大學以前都有相當高比例的時間只用在讀書和考試上，但讀書考試可以說是最可以臨時抱佛腳，又最容易馬上看見成效的事情，幾乎是花多少時間就會有多少收穫，但實際上生活中或是研究上會遇到的問題都不會是這麼美好的情況，對我來說反而是比較像我在練體操的時候所面對的挑戰，練體操這件事情必須非常按部就班踏實地安排，所以我們的訓練就是每週固定的時間，不會有集訓或是比賽前兩三週才突然開始加緊練習這種情況，因為就算這麼做也只會徒增受傷的可能性。我並不清楚對於從小就練體操的職業選手是不是這樣，但對我們這些上了大學才開始學體操的人來說，要學會一個動作之前，必須經歷反覆修正許多細節一段時間，而且在一個一個完成這些瑣碎的細節的過程中，通常都不容易感覺到進步，直到這些細節全部都到位的瞬間，才會突然感覺前進了一大步；我覺得像這種概念，如果想要教會一個小孩子，實際透過體育方面的練習體會絕對遠比背十篇國文課本裡屢敗屢戰的故事來得有學習效果，只可惜臺灣的義務教育並不流行太踏實的作法。

嚴謹地精益求精
如果說「魔鬼出在細節中」，那麼想成為體操選手的第一步大概就是要成為魔鬼吧！競技體操比賽的分數主要分成兩個部分，一個是難度分（Ｄ分）、一個是完成度分（Ｅ分），難度分指的是每個動作都有一個規定的分數，例如地板項目的團身前空翻在公開組的比賽中值0.1分、直體前空翻值0.2分，完成度分顧名思義是用來評判這個動作的質量，依照不同的動作對膝蓋或手肘伸直與否、有沒有壓腳尖、翻騰落地是不是有多餘的步伐等有非常多細節的要求，依照沒有達成的程度從一個基本分開始進行扣分；因此對於體操選手來說，做得很爛、做得很醜的動作，不能說是會這個動作，跟初學跑酷之類的人可能會認為身體縮成一團跳起來會轉就叫前空翻是不一樣的，體操是一個重視質量的運動、是一個有原則而且嚴謹地精益求精的運動；加上前面所說的，練習的過程會是重複地在短時間內看不到起色的事情上，所以某些喜歡靠小聰明來做事的台大小孩其實反而不容易把動作練好，因為太喜歡或是說太習慣投機取巧地去找快速的方法了，對於練體操這種只能一步一腳印慢慢來的東西反而會陷入過多的思考而無法真正進步。

█ 平衡木銀牌，受獎。

擁有改變的能力
我從大二加入臺大體操社以來已經超過兩年的時間，所以也遇過幾次有新生想要加入選手訓練的情形，大部分的體育項目應該都相當講求協調性，體操又屬於其中對此特別吃重的一種，所以其實有舞蹈底子或至少長期地學過一種運動的人練習起來是會比較容易有成效的，但起步快並不代表往後的練習就能夠輕輕鬆鬆、隨隨便便地進步，我認為真正重要的是一個人有沒有能夠修正自己的能力，能不能好好聽別人的建議，能不能承受剛開始試圖修正動作的時候甚至會比修正前的水準稍微到退一點這件事；相對地，如果只是一味地只相信自己的想法，或安於當下比上不足比下有餘的程度，那練再多也不會進步的，而且這不只適用在練體操、而是幾乎任何事情都是這樣的，就像有的時候會遇到一些人、特別是一些人生小有成就的長輩，給人的感覺就好像是一台沒有裝感應器（sensor）的機台，怎麼講都講不聽，做起事來自然是爛得一蹋糊塗。
107學年度的全大運，臺大體操的戰績是1銀2銅，雖然其實這不太是我在回想自己近期在體操社的所作所為時會回想的重點，有拿到獎牌固然是很開心，但對我來說更重要的是一直以來跟隊友一起面臨的挑戰、一起努力的過程，謝謝他們以及教練的陪伴和提攜，希望我們能夠繼續在臺大體操一起成長。